- 内家八桩 2024/07/14
图片 武术传统内功桩法之一。 又名“浑元八桩”。其式取诸葛亮“八阵图”之意立名，分别为天门桩、地门桩、风门桩、云门桩，龙门桩、虎门桩、鸟门桩、蛇门桩。另有起式和收式之无极桩。 图片 桩有奇正、阴阳、攻守之分。 天、地、风、云四桩为正法，属阳桩，主攻龙、虎、鸟、蛇四桩为奇法,属阴桩,主守。阳桩以练气、练劲为主; 阴桩以练目、练神为要。其各桩练法依次为无极桩属阴阳相交， 承启诸桩首尾之式。 两腿自然开立，全身松静自然，呼吸均匀深长。 其歌诀日:“阴阳相合,精聚神凝;平心和气,吐浊纳清。 天门桩两腿...